Qualche giorno fa parlando con la mia parrucchiera del mio blog sullo stile di vita sano è venuto fuori il discorso del risveglio e di come le persone non abbiano voglia di iniziare la giornata o comunque la inizino in modo sbagliato.
Io non avevo mai pensato che per alcune persone svegliarsi la mattina fosse una cosa difficile o che qualcuno non avesse proprio voglia di iniziare ad affrontare una nuova giornata. Non ne avevo assolutamente idea perché io non vedo l’ora di svegliarmi la mattina.
E tu hai voglia di svegliarti la mattina?
Devi sapere che tutto parte dall’atteggiamento mentale che hai nei confronti della nuova giornata. Questo atteggiamento è frutto di un’abitudine che magari hai da tempo e di cui probabilmente non ti rendi neanche conto. L’organismo non fa altro che rispondere ad un comando mentale SEMPRE!
Come fare per aver voglia di svegliarsi?
Prima di tutto devi prendere consapevolezza di ciò che pensi quando ti metti a letto, proprio prima di addormentarti. Se sei una persona che prima di addormentarsi guarda la televisione o legge, devi fare caso anche a cosa guardi o cosa leggi. Ti sembreranno cose magari scontate e superficiali però il nostro subconscio continua ad elaborare mentre noi dormiamo ed ecco che i pensieri che fai prima di addormentarti possono influire moltissimo sul tuo umore al risveglio.
Quindi, una volta presa consapevolezza delle tue abitudini, non devi fare altro che modificarle, cambiando i tuoi pensieri negativi con pensieri positivi. Puoi magari pensare a 3 cose belle che ti sono successe durante la giornata e ringraziare la vita per loro. Non devono essere cose eclatanti anche cose piccole, ricordati che non è quello che ci succede a determinare la nostra vita ma come reagiamo a ciò che ci capita.
Inizia con questo esercizio e ti renderai conto, già da subito, come migliorerà la qualità del tuo sonno e del tuo risveglio. Ricorda 3 cose belle e ringrazia.
Cosa pensi appena ti svegli?
Hai mai fatto caso a qual è il tuo primo pensiero la mattina? Magari è arrabbiarsi con la sveglia o essere scocciato pensando al tuo capo piuttosto che al lavoro che ti aspetta. Quello che pensi appena apri gli occhi è il primo input che dai al tuo cervello perciò devi fare molta attenzione. Rendersi conto del primo pensiero che dai al tuo cervello appena sveglio è il primo step per iniziare bene la giornata. Se i tuoi pensieri sono positivi probabilmente ti svegli con il sorriso; magari un po’ assonato però con voglia di fare. Se invece i tuoi pensieri sono negativi probabilmente avrai solo voglia di girarti dall’altra parte e di non alzarti.
Renderti conto di tutto questo e riuscire a controllare la tua mente è la cosa più grandiosa che tu possa fare per te stesso, non solo per iniziare alla grande le tue giornate ma soprattutto per riuscire a gestire tutte le situazioni che ti si presenteranno nella vita perché ricorda:
o sei tu a controllare la tua mente o sarà lei a controllare te.
Ti è mai capitato di parlare con qualcuno e sentiti rispondere che sta ancora dormendo nonostante sia fuori casa da un pezzo? A me è capitato tante volte e ho sempre pensato che queste persone vivono la loro vita solo per metà, l’altra metà del tempo sono come degli zombi. 🙂
La vita è un viaggio meraviglioso, un’esperienza unica da vivere e da sfruttare fino in fondo…non devi subirla ma devi controllarla. Se tu avrai la pazienza e la buona volontà di far diventare i pensieri positivi, costruttivi e curiosi una tua abitudine quotidiana, sicuramente trasformerai la tua esistenza in un qualcosa di meraviglioso.
Ho collegato tutto questo al risveglio perché è il momento giusto per “sincronizzarsi” con la mente e il prosieguo della giornata sarà influenzato dal nostro atteggiamento di partenza.
Tu devi solo scegliere i tuo pensieri. Non sarà facile, sopratutto all’inizio, ma ne varrà la pena.
Scegli di svegliati con il sorriso e la tua vita migliorerà!!!:-)