Buon inizio d’estate a tutti voi. Ormai il caldo è arrivato e la tanto temuta prova costume è inevitabile. Sono sicura che tra di voi ci sono anche quelli che si sono ridotti all’ultimo per rimettersi in forma e pertanto vi vorrei dare qualche consiglio per velocizzare la perdita centimetri e sgonfiarvi il più possibile. 🙂
Sempre più spesso si sente parlare dell’importanza della colazione per rimanere o ritrovare la forma fisica, insomma è ormai risaputo che il benessere inizia ogni mattina. Tutti noi siamo di corsa e non abbiamo mai il tempo sopratutto per noi stessi; però io, come sempre, voglio darti delle soluzioni pratiche e veloci.
Con l’arrivo del caldo cambiano anche le nostre abitudini alimentari perché abbiamo bisogno di cibi più leggeri e di bere di più. Il melone è un’ottima soluzione.
Le proprietà del melone
- Ogni 100 grammi apporta 34 calorie. Inoltre è povero di grassi, però ricco di nutrienti come vitamine e sali minerali.
- È il frutto che contiene la maggior quantità di vitamina A. Si tratta di un potente antiossidante buono per la pelle e per le mucose.
- Apporta flavonoidi che proteggono le cellule dai radicali liberi, riducendo la probabilità di soffrire di cancro al pancreas, al seno o al colon.
- Migliora la vista ed evita allo stesso tempo la degenerazione maculare, frequente con il passare degli anni.
- Tiene sotto controllo la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa grazie al suo contenuto di potassio, evitando malattie cardiache.
- Aiuta il corpo a resistere a malattie causate da infezioni, virus e batteri poiché contiene vitamina C e manganese.
In più il melone contiene il 90% di acqua, questa caratteristica lo rende un frutto fortemente disintossicante e diuretico.
Aggiungi il melone al tuo shake nutrizionale per 3/4 giorni e noterai risultati eccezionali sulla tua linea.
Se vuoi accelerare il tuo risultato e migliorarlo, negli stessi giorni evita i carboidrati, gli zuccheri e tutto ciò che contiene lieviti. Inoltre bevi tanto e mangia crudo.
Io l’ho già fatto e posso assicurarti che il risultato è fantastico!!!
Buona colazione”melonata” a tutti!!!:-)
Ti aspetto al prossimo articolo.