Tutti sanno che bisogna stare attenti al colesterolo e che va mantenuto basso, ma quanti di noi sanno che cos’è esattamente?
Cosa è e a cosa serve il colesterolo?
Il colesterolo presente nel nostro corpo è una sostanza grassa prodotta dal fegato che si trova anche in cibi come carne, latticini e uova.
Questa molecola svolge un ruolo di vitale importanza per la vita delle cellule e nella produzione della vitamina D, ormoni e bile per la digestione. Tuttavia, un tasso elevato di colesterolo nel sangue è pericoloso può aumentare il rischio di infarto cardiaco, ictus, arteriosclerosi e altri disturbi cardiaci e per questo è molto importante controllarne i livelli.
Il mio colesterolo è alto?
Il colesterolo alto non produce una chiara sintomatologia e quindi l’unico modo per scoprirlo è attraverso il proprio medico.
Il fatto che il colesterolo sia un problema che riguarda solo persone anziane e in sovrappeso è un luogo comune da sfatare. Certo, queste categorie sono particolarmente soggette ad avere il colesterolo alto, però non sono le uniche a rischio! A qualunque età, fattori come fumo, alcol, vita sedentaria e alimentazione poco sana possono contribuire a un aumento del colesterolo senza nemmeno accorgersene.
Altri fattori da considerare sono diabete, pressione alta, condizione di obesità o sovrappeso e anche storia familiare positiva per le cardiopatie.
Come si abbassa il colesterolo?
Se ritieni di essere un soggetto a rischio, a causa del tuo stile di vita o per precedenti casi in famiglia, puoi provare a fare qualche cambiamento! Per iniziare, puoi ridurre il consumo di grassi saturi (es.dolci, biscotti, carni lavorate) ed eliminare gli acidi grassi trans oltre a fare attività fisica regolarmente e smettere di fumare.
Inoltre c’è anche un altro modo: è stato scientificamente dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. Oltre 55 studi internazionali su più di 3.700 soggetti hanno confermato le proprietà profilattiche dei beta-glucani dell’avena sul tasso di colesterolo nel sangue.
Se vuoi controllare il tuo livello di colesterolo nel sangue, ti suggerisco di provare Beta Heart di Herbalife un prodotto che abbassa il colesterolo e lo mantiene a livelli normali.
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